Peutergym

Energieke peuters opgelet! Kinderfysiotherapeut Elke gaat jullie lekker moe maken tijdens deze les. Papa en mama zijn van harte welkom om mee te doen. In een groepje van maximaal 6 peuters (2-4 jaar) gaan jullie springen, rollen, balanceren, rennen, stampen, dansen en noem maar op. Dit alles in een veilige omgeving, die ook uitdaging biedt voor je peuter. Er is plek voor maximaal 6 kinderen en 2 plekjes zijn al opgevuld!

Tarieven: 45,- euro voor 5 lessen. 80,- euro voor 10 lessen. 64,- euro voor 8 lessen. Iedere zaterdagochtend van 9.30 - 10.15 vanaf 4 mei t/m 6 juli. Voor de papa's/mama's/verzorgers: het is de bedoeling dat er 1 iemand aanwezig is en dat je kindje niet alleen is in de les. Je wordt dus van harte uitgenodigd om mee te bewegen!

 

Aanmelden kan via een mail naar: elke@koelkind.nl

pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen
pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen

Pilates

Deze les helpt met name tegen (onder)rugklachten, SI klachten en bekkenbodemklachten. Je krijgt een energieke warming up en op rustige muziek gaan we versterkende oefeningen doen. Je zult merken dat je buikspieren veel sterker worden, je klachten verminderen en de kracht in je lichaam toeneemt. Je wordt ook soepeler, je houding zal verbeteren en de les helpt je lichamelijk meer bewust worden. Voor uitgebreide info over Pilates zie het menu: Pilates.

Workshop weken in Boxmeer en Buiten lessen in Wijchen in de maanden Juli en Augustus. Meer info? mail naar infodancemind@gmail.com

Zwangerfit

Als je in je tweede of derde trimester in je zwangerschap iets goeds wil doen voor jezelf en je baby, is sporten een heel goed idee. Hierdoor groeit de placenta voldoende en door het bewegen slaap je beter/dieper. Mocht je al last hebben van bekkenpijn dan kan de les dit helpen verminderen en als je er nog geen last van hebt is deze les ook goed ter preventie van bekkenpijn, lage rugklachten en incontinentieklachten na de bevalling. Je herstelt sneller na de bevalling en er wordt ook heel gezellig met andere moeders gekletst. Er is ook aandacht voor je psychische welzijn en altijd een moment om contact te maken met je baby.

Lesdata in Boxmeer: Maandag 8 juli, 15 juli, 22 juli, 29 juli, 5 augustus, 12 augustus, 19 augustus (met partner). 

pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen
pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen

Mindful Pilates

Zou jij het fijn vinden als je wat minder last zou hebben van al je gedachtes? Heb jij het vaak druk, druk, druk? Zou je wat minder gestresst willen zijn en je verstand willen uitzetten maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Deze les is er voor je om beter in contact te komen met je lijf en uit je hoofd te komen. Want gedachten zijn maar gedachten, maar ze kunnen soms heel veel controle over ons krijgen. Als we meer proberen te luisteren naar ons lijf, kunnen we leren om onze gedachtes wat meer los te laten. Zonder zweverig te hoeven zijn, d.m.v. mindful oefeningen. We beginnen de les met Pilates oefeningen en sluiten de les af met 20 minuten aan Mindfulness oefeningen.

Dansfit

Deze les past helemaal bij je als je wil werken aan het verbeteren van je conditie maar ook sterker wilt worden. Op een leuke manier werk je aan je conditie door leuke en goed-te-volgen danspassen te volgen. Dit gedeelte duurt ongeveer 20-25 minuten. De rest van de les volgen er Pilates oefeningen om aan je kracht en soeplesse te werken. Deze les vrolijkt je dag weer op, je conditie wordt beter en de kracht in je hele lichaam neemt toe. 

pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen
pilates wijchen, pilates beugen, yoga beugen, yoga boxmeer, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen

Moderne dans

Als je al bekend bent met dansen en houdt van zwaaien, vloeiende en sterke bewegingen maken en mooie danscombinaties uitvoeren ben je op je plek bij de moderne dans les. Er wordt heerlijk bewogen op fijne muziek maar ook gewerkt aan techniek. Moderne dansers houden vaak van bewegen door de zaal en worden meestal wat meer geduid als 'gevoelsmens'. Het niveau is intermediate en de groep is erg gezellig.

Mama

me-time

Voor alle moeders die wat me-time nodig hebben. We gaan in een klein groepje ervaringen delen.  Of deze ervaring met het moederschap nou positief of negatief is, of dat je het zwaar hebt of alles van een leien dakje loopt, alles mag er zijn. Wees welkom. Wat er hier wordt besproken blijft tussen ons onder het genot van een heerlijk kopje koffie of thee. Heel fijn als je steun wilt van andere vrouwen om je heen. Daarna doen we wat oefeningen waarbij je leert loslaten, kunt ontspannen en waardoor je kunt bijkomen. Ook doen we oefeningen om energie te krijgen, zodat je na de les weer opgeladen bent.

pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen
pilates wijchen, pilates beugen, pilates boxmeer, yoga beugen, yoga boxmeer, moderne dans dansen, dansstudio wijchen, dansstudio boxmeer, dansstudio beugen, postnataal, zwangerfit, zwanger, baby, zwanger en sporten, babyzwemmen

Yoga flow

Deze les combineert Yoga en Pilates. Hierdoor ligt de nadruk op doorgaand blijven bewegen in plaats van 'een oefening doen'. Yogaposes zoals Sun Salutation en Warrior komen bijvoorbeeld voorbij, maar tussendoor worden er wat krachtoefeningen gedaan. Je leert verschillende manieren van ademhaling, waardoor je beter in contact staat met je lichaam en sneller voelt wanneer je gespannen bent. Tot slot krijg je ook een rustmoment in de les, zodat je ontspannen en geactiveerd verder kunt met je dag. Goed als je op een actieve maar ontspannen manier je dag wilt starten. 

Body lessen

- Dansfit

 

- Peutergym

 

 

 

 

 

- Moderne dans

Body & Mind

- Pilates 

 

 

 

- Zwangerfit

 

 

 

- Yoga flow

Mindful

 lessen

- Mindful

 Pilates

 

 

 

 

 

- Mama me-time

2

Gepassioneerde docenten

15

Maximale Groepsgrootte

100%

Opgeladen na de les

Tarieven

Wijchen

 

Zwangerfit

Wijchen

€9,-

per les

Pilates/

Dansfit

Wijchen

€9,25

per les

Moderne DANS

Wijchen

€7,50

per les

Tarieven

Boxmeer

 

Mindful Pilates

Boxmeer

€9,-

per les

Pilates/

yogilates

Boxmeer

€9,-

per les

Mama Me-Time

Boxmeer

€4,50

per les

Peutergym

Boxmeer

 

5 lessen: 45,- 

10 lessen: 80,- 

Mama-Moment

Boxmeer

€4,50

per les

Workshops

Boxmeer - Juli & Aug

losse les: 10,-

4 lessenkaart: 35,- 

8 lessenkaart: 65,- 

Deze tarieven worden gehanteerd als je je inschrijft voor een blok lessen (zie onder).

Losse lessen zijn alleen mogelijk in Wijchen en hieraan zijn hogere kosten verbonden. 

Lesrooster

mindful Pilates boxmeer

19:00 - 20:00 (VOL)

Zwangerfit Boxmeer

19:00 - 20:00 

Juli & Augustus korte cursus

Pilates boxmeer

20:15 - 21:15 (VOL)

pilates wijchen

19:00 - 20:00 (intermediate-1 plek)

pilates wijchen

20:00 - 21:00 (VOL)

pilates boxmeer

8:45 - 9:45 (VOL)

yogilates boxmeer

10:00 - 11:00

workshops boxmeer

In Juli & Aug

19:15 - 20:15

moderne dans wijchen

20:15 - 21:15

pilates wijchen

18:30 - 19:30 (VOL)

buiten lessen wijchen

In Juli & Aug

19:15 - 20:15

dansfit wijchen

19:30 - 20:30 (VOL)

pilates wijchen

20:30 - 21:30 (VOL)

mama me-time boxmeer

9:00 - 10:00

Peutergym

boxmeer

9:30 - 10:15 

Lesdata Juli & Aug 2024

Boxmeer & Wijchen

Aangepast lesrooster

Lesdata Maandagen

ZWANGERFIT BOXMEER

8, 15, 22, 29    Juli

5, 12, 19     Augustus

Lesdata Woensdagen

WORKSHOPS

3, 10, 17, 24, 31     Juli

7, 14, 21            Augustus

Lesdata Donderdagen

BUITEN LESSEN   

4, 11, 18, 25             Juli

1, 8, 15, 22          Augustus        

Blok 14 - Lesdata Wijchen

Januari t/m Juni 2024

Lesdata Dinsdagen

9, 16, 23, 30  Januari

6, 20, 27       Februari

5, 12, 19, 26   Maart

2, 9, 16, 23    April

14, 21, 28      Mei

4, 11              Juni 

Lesdata Woensdagen

10, 17, 24, 31   Januari

7, 21, 28          Februari

6, 13, 20, 27   Maart

3, 10, 17, 24    April

15, 22, 29       Mei

5, 12               Juni 

Lesdata Donderdagen

11, 18, 25        Januari

1, 8, 22, 29    Februari

7, 14, 21, 28   Maart

4, 11, 18, 25    April

16, 23, 30      Mei

6, 13, 20         Juni 

Blok 1 - Lesdata Boxmeer/Beugen

Januari t/m Juni 2024

Lesdata Maandagen

8, 15, 22        Januari

5, 19, 26        Februari

4, 11, 18, 25   Maart

8, 15, 22        April

13, 27           Mei

3, 10             Juni 

Lesdata Woensdagen

10, 17, 24, 31   Januari

7, 21, 28          Februari

6, 13, 20, 27   Maart

3, 10, 17, 24    April

15, 22, 29       Mei

5, 12               Juni 

Lesdata Vrijdagen

       

2, 9, 23          Februari

8, 15, 22, 29   Maart

5, 12, 19, 26    April

17, 24, 31       Mei

7, 14              Juni 

leslocaties

wijchen

 

Gymzaal De Slingert

 

De Lingert 6010

Navigeer naar gymzaal de Slingert zodat je niet in de wijk verdwaalt 

boxmeer/beugen

 

Boxmeerseweg 33

 

Voor de fiets is er voldoende parkeerplek voor de deur.