Kids dance

Vanaf 28 oktober gaat Docente Kelly van Kelly Dance uit Mill ook in Beugen lesgeven! Dancemix is een dansles voor kinderen van 3 t/m 5 jaar, waarbij verschillende dansstijlen aan bod komen: streetdance, modern en ballet. Je maakt kennis met verschillende soorten muziekgenres en leert de verschillende dansstijlen. Dance fusion is een dansles voor kinderen van 6 t/m 12 jaar, waarbij verschillende dansstijlen gemengd worden. Ook is er aandacht voor houding van je lijf, kracht en lenigheid. Dus als je kind van dansen houdt is hij/zij bij ons op de juiste plek! 

Dance mix 3 t/m 5 jaar: 14.30 - 15.15

Dance fusion 6 t/m 9 jaar: 15:15 - 16:15

Dance fusion 10 t/m 12 jaar: 16:15 - 17:15

Door een speciale kennismakingsactie kosten 8 lessen maar 50,- euro! Inschrijven kan via: info@kellydance.nl of bel 06-20234391

Moderne dans

Moderne dans voor volwassenen van 21 t/m 65 jaar! Als je al bekend bent met dansen en houdt van zwaaien, vloeiende en sterke bewegingen maken en mooie danscombinaties uitvoeren ben je op je plek bij de moderne dans les. Er wordt heerlijk bewogen op fijne muziek maar ook gewerkt aan techniek. Moderne dansers houden vaak van bewegen door de zaal en worden meestal wat meer geduid als 'gevoelsmens'. Iedere les werken we op het eind aan een mooie en uitdagende combinatie. Het niveau is intermediate, het is dus wel belangrijk dat je al wat danservaring hebt en het allerleukste is dat de groep erg gezellig is.

Peutergym

Energieke peuters opgelet! Kinderfysiotherapeut Elke gaat jullie lekker moe maken tijdens deze les. Papa en mama zijn van harte welkom om mee te doen. In een groepje van maximaal 6 peuters (2-4 jaar) gaan jullie springen, rollen, balanceren, rennen, stampen, dansen en noem maar op. Dit alles in een veilige omgeving, die ook uitdaging biedt voor je peuter. Er is plek voor maximaal 6 kinderen.

Tarieven: 45,- euro voor 5 lessen. 80,- euro voor 10 lessen. 64,- euro voor 8 lessen. Zaterdagochtenden van 9.30 - 10.15. Data volgen nog. Vanaf september starten deze lessen weer!

Voor de papa's/mama's/verzorgers: het is de bedoeling dat er 1 iemand aanwezig is en dat je kindje niet alleen is in de les. Je wordt dus van harte uitgenodigd om mee te bewegen!

Aanmelden kan via een mail naar: elke@koelkind.nl

Mindful Pilates

Zou jij het fijn vinden als je wat minder last zou hebben van al je gedachtes? Heb jij het vaak druk, druk, druk? Zou je wat minder gestresst willen zijn en je verstand willen uitzetten maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Deze les is er voor je om beter in contact te komen met je lijf en uit je hoofd te komen. Want gedachten zijn maar gedachten, maar ze kunnen soms heel veel controle over ons krijgen. Als we meer proberen te luisteren naar ons lijf, kunnen we leren om onze gedachtes wat meer los te laten. Zonder zweverig te hoeven zijn, d.m.v. mindful oefeningen. We beginnen de les met Pilates oefeningen en sluiten de les af met 20 minuten aan Mindfulness oefeningen.

Dansfit

Deze les past helemaal bij je als je wil werken aan het verbeteren van je conditie maar ook je lichaam wilt versterken. Op een leuke manier werk je aan je conditie door leuke en goed-te-volgen danspassen uit te voeren. Dit gedeelte duurt ongeveer 20-25 minuten. De rest van de les volgen er Pilates oefeningen om aan je kracht en soeplesse te werken. Deze les vrolijkt je dag weer op, je conditie wordt beter en de kracht in je hele lichaam neemt toe. De groep is lekker energiek en houdt wel van een uitdaging. 

Wegens de hoeveelheid aanmeldingen voor deze les gaan we vanaf september 2024 ook een uur starten op de Maandagavond om 18:30u in Wijchen. 

Yoga flow

Deze les combineert Yoga en Pilates. Hierdoor ligt de nadruk op doorgaand blijven bewegen in plaats van 'een oefening doen'. Yogaposes zoals Sun Salutation en Warrior komen bijvoorbeeld voorbij, maar tussendoor worden er wat Pilates oefeningen gedaan. Je leert verschillende manieren van ademhaling, waardoor je beter in contact staat met je lichaam en sneller voelt wanneer je gespannen bent. Tot slot krijg je ook een rustmoment in de les, zodat je ontspannen en geactiveerd verder kunt met je dag. Het is een fijne les om de dag mee te beginnen. 

Mama

me-time

Voor alle moeders die wat me-time nodig hebben. We gaan in een klein groepje ervaringen delen.  Of deze ervaring met het moederschap nou positief of negatief is, of dat je het zwaar hebt of alles van een leien dakje loopt, alles mag er zijn. Wees welkom. Wat er hier wordt besproken blijft tussen ons onder het genot van een heerlijk kopje koffie of thee. Heel fijn als je steun wilt van andere vrouwen om je heen. Daarna doen we wat oefeningen waarbij je leert loslaten, kunt ontspannen en waardoor je kunt bijkomen. Ook doen we oefeningen om energie te krijgen, zodat je na de les weer opgeladen bent.

Qi Gong

Qi gong is een bewegingsvorm die uit China is overgewaaid, die bevorderend is voor je mentale en fysieke gezondheid. Een les bestaat uit fysieke bewegingen die iedereen mee kan doen, ook als je een chronische aandoening hebt (Parkinson/Fibromyalgie). Zelfs als je herstellende bent van Covid of kanker. Qi Gong is voor iedereen toegankelijk en kan zelfs zittend gedaan worden. Tijdens de les maak je ronde, zachte en rustige bewegingen die zichzelf herhalen. De oefeningen heffen blokkades op, laten energieën stromen. Je doet oefeningen in een rustige, ontspannen sfeer en geeft energie en ontspanning. Docent Hilde geeft al een aantal jaren les in Nijmegen en Molenhoek en wil graag meer mensen kennis laten maken met deze helende vorm van bewegen. Vanaf 10 september start zij haar lessen op dinsdagavonden om 19:30u. Voor meer informatie/inschrijven kun je klikken op onderstaande knop.